Ayer a la mañana mi coequiper de colchón se despertó con dolor de cabeza y bastante pachucho.
Un rato más tarde y camino al centro escuchamos por radio Mitre en el programa de REbece Bortoletto que lo que había sucedido era que este pobre chico tenia algo más o menos parecido a un golpe de calor (su dormitorio tiene un efecto microondas considerable).
Más allá de que el refrescante jugo de pomelo que le exprimí y una buena ducha lo ayudaron, el día de 43ºC no favoreció para que se sintiera aliviado (mucho menos que Epec cortara la luz). Por eso se me ocurrió que un post sobre el golpe de calor le sería de utilidad a más de uno:
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
* Cara congestionada.
* Dolor de cabeza.
* Sensación de fatiga y sed intensa.
* Náuseas y vómitos.
* Calambres musculares, convulsiones.
* Sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida.
* Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.
Las personas que realizan alguna actividad cuando hace calor y hay mucha humedad en el medio ambiente pueden sufrir mareo, desvanecimiento y, en casos extremos, estados de inconciencia que requieren atención médica. Su forma más común es ocasionada por sobreexposición al Sol, y se conoce como insolación.
Los más sensibles a los efectos del calor son los niños, ancianos, gente obesa y quienes estén tomando medicamentos.
¿Cómo prevenir el golpe de calor?
* Tomar abundante líquido frío: agua, jugos, gelatinas. En días muy calurosos la ingesta debería llegar a los cuatro litros.
* Ofrezcer agua fresca a los chicos y a los mayores a intervalos de una hora y media aproximadamente.
* Evitar las bebidas alcóholicas y en lo posible también las gaseosas.
* Comer frutas, verduras, caldos, preparaciones livianas, algunos alimentos salados.
* Usar anteojos, sombrero, ropa liviana y clara, si puede llevar abanico. (imponer la moda Meme 😀 )
* Permanecer en sitios frescos y a la sombra.
* Evitar esfuerzos físicos excesivos a pleno sol. Antes y después de hacer deporte o gimnasia, beber medio litro extra de líquido.
* En la playa o la pileta, mojar la cabeza con regularidad.
* El protector solar cuida la piel pero no previene el golpe de calor.
¿Qué hacer con alguien que sufrió un golpe de calor?
-A los primeros síntomas de mareo y desvanecimiento, se recomienda acostar a la persona afectada en un lugar fresco, bajo techo.
-En casos no muy graves, y si el paciente está dispuesto, pueden proporcionársele bebidas que favorezcan la rehidratación, como café con azúcar o agua con sal (1 cucharada de sal por litro de agua).
-El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal rebasa los 40° centígrados y está acompañada de pulso fuerte y rápido, que pronto se torna débil, a la vez que disminuye la frecuencia respiratoria.
-Es importante saber que el golpe de calor debe ser tratado inmediatamente, porque puede provocar la muerte del paciente.
-Debe bajarse la temperatura corporal con paños fríos o bolsas de hielo sobre la cabeza.
-Si el problema empeora o si la temperatura corporal de la víctima aumenta rápidamente, se le debe quitar la ropa y pasarle una esponja mojada por la cara o, de ser posible, aplicar baños de agua helada. Luego, debe cubrírsele el cuerpo con una sábana mojada o rociarlo con agua fría. Debe mantenerse fresca y mojada a la persona hasta que su temperatura corporal regrese a la normalidad.
El golpe de calor es un trastorno agudo. Es consecuencia de la exposición a temperaturas ambientales elevadas. Se presenta cuando la temperatura central del cuerpo se eleva y los mecanismos de defensa resultan inadecuados.
Está demostrado que las altas temperaturas perjudican el normal funcionamiento de los organismos que forman el cuerpo humano. Pero es un problema generalizado. A pesar de que existen ciertos grupos de riesgo, nadie está libre de sufrir problemas por el calor.
Es evidente que aquellas personas que sufren enfermedades debilitantes (por ejemplo, las lesiones cardiacas), resisten peor el ataque térmico. Cuando hace mucho calor el corazón debe realizar un esfuerzo adicional. Esto puede ser excesivo para un paciente cardiovascular. Pero estos casos son consecuencia de problemas patológicos. La preocupación para los fisiólogos es por qué sufren estos problemas de calor las personas médicamente sanas.
Fuente: Cormillot y Alimentación Sana